Lichaamsgerichte therapie
Soms weet je met je hoofd heel goed wat er aan de hand is, maar blijft je lichaam gespannen of uitgeput. Of je voelt juist veel, zonder te begrijpen waar het vandaan komt.
In mijn praktijk in Baarn bied ik lichaamsgerichte therapie om stil te staan bij de signalen van je lichaam en opnieuw contact met jezelf te maken. Door lichamelijke ervaringen waar te nemen, te voelen en onder woorden te brengen ontstaat inzicht en beweging. Je leert beter begrijpen wat er speelt en hoe je daar anders mee om kunt gaan in je dagelijks leven. Dat geeft meer rust, stevigheid en vertrouwen.
We leven in een maatschappij die vooral gericht is op denken en doen. Ons verstand is belangrijk, maar wanneer we het contact met ons lichaam verliezen, raken we uit balans. Met lichaamsgericht werken verbind je hoofd en lichaam weer. Zo herken je jouw gevoelens en behoeften beter, doorbreek je oude patronen en ontstaat er ruimte om vrijer en meer in verbinding te leven.
Herken je dit?
Misschien herken je jezelf in een van de volgende situaties:
- Je zit veel in je hoofd en vindt het lastig om echt contact te maken met je lichaam.
- Je hebt last van stress of prikkels en herkent klachten die passen bij hooggevoeligheid (HSP) of burn-out.
- Je hebt moeite om je grenzen aan te geven of voelt je te verantwoordelijk voor anderen.
- Je hebt last van angst, piekergedachten of paniekaanvallen die je beperken in je dagelijks leven.
- Je merkt dat je steeds opnieuw in dezelfde patronen belandt, ook al wil je het anders doen.
- Je hebt aanhoudende lichamelijke klachten zoals onrust, slapeloosheid, hoofdpijn of rugpijn.
- Je voelt je somber of ervaart depressieve klachten waardoor je minder energie en levenslust hebt.
Je hoeft niet precies te weten wat je probleem is of hoe het komt. Soms is het enige wat je voelt: “zo wil ik niet verder.” Vanuit dat gevoel kunnen in therapie samen beginnen.
Hoe ik werk
We beginnen bij wat er nu is – in jouw lichaam, in je verhaal, in je leven. De basis van een sessie is het bieden van veiligheid en vertrouwen. Vanuit die bedding onderzoeken we samen wat jouw lichaam wil vertellen en wat daarin aandacht of ruimte vraagt.
Ik maak gebruik van verschillende werkvormen die passen bij jou en bij wat er in het moment ontstaat. Denk aan:
- mindfulness en lichaamsgerichte aandachtsoefeningen, zoals een bodyscan
- bio-energetica oefeningen, waaronder gronding en expressie
- ademwerk
- psychodrama, gestalt en opstellingen
- gesprek en reflectie
De adem loopt als een rode draad door de sessies heen: soms bewust verdiept, soms juist alleen als stille drager van wat zich aandient. Deze technieken staan niet op zichzelf, maar zijn dienstbaar aan wat jij op dat moment nodig hebt en aan het contact tussen ons in de sessie. Soms is er meer stilte, soms meer expressie. Alles mag zich ontvouwen in jouw tempo.
Kennismaken
Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek van ongeveer 30 minuten vertel ik je kort meer over mijn werkwijze en hoor ik graag wat jou naar mij toe brengt. Het belangrijkste doel van dit gesprek is ontdekken of het klikt. Want in therapie is het contact van mens tot mens minstens zo belangrijk als de methode.
Als je besluit verder te gaan, plannen we een intake. Daarin is meer ruimte om jouw situatie en vragen te verkennen en een traject op maat vorm te geven. Je behoudt altijd de vrijheid om tussentijds te stoppen als je merkt dat het niet bij je past, om welke reden dan ook.
Ik ben Sharon Goldfarb, lichaamsgericht therapeut, aangesloten bij de beroepsvereniging VIT (Vereniging van Integraal Therapeuten). Deze beroepsvereniging waarborgt kwaliteit en professionaliteit binnen het vak. In mijn praktijk in Baarn begeleid ik mensen die vastlopen door stress, burn-out, angst of trauma. Ik bied een veilige en persoonlijke benadering, waarbij we altijd werken in jouw tempo.
Voel je welkom om een bericht te sturen of een kennismaking aan te vragen. Ik ontmoet je graag.
Ademsessies
Adem is altijd aanwezig. Vaak ademen we onbewust te snel of te oppervlakkig, zeker als we spanning of stress ervaren. In een ademsessie nodig ik je uit om met aandacht en ruimte te ademen.
Met behulp van verbonden ademhaling en lichaamsgerichte begeleiding kun je spanning loslaten, emoties doorvoelen en je systeem tot rust laten komen. Ademwerk kan een waardevol onderdeel zijn van een therapietraject, maar is ook los te volgen in één of meerdere sessies.
Lees meer over ademsessies →
